SELF EVOLVE

YOUTUBE

AFFIRMATIES & MEDITATIES PER THEMA VOOR JOU

GA NAAR SELF EVOLVE OP YOUTUBE
OF LUISTER EN BEKIJK DE VIDEO'S HIERONDER

Self Evolve Affirmaties

Self Evolve Affirmaties
Het stellen van grenzen is één ding, maar wat doe je als je in een moeilijke situatie zit en iemand je grenzen blijft testen? In deze aflevering geef ik praktische inzichten over hoe je je grenzen bewaakt, zelfs als het moeilijk wordt. We bespreken wat je kunt doen om consistent te blijven, zonder jezelf te verliezen Wil je nog dieper de diepte in of leren hoe je grenzen kunt versterken door helend schrijven? Bezoek mijn website voor mijn actuele aanbod en volg me op Instagram! Neem een kijkje op mijn ⁠website en ontdek de huigde programma’s⁠ (https://www.selfevolve.nl/programmas/) .  Volg me ook op ⁠Instagram (@selfevolve.care) ⁠ (https://www.instagram.com/selfevolve.care) voor meer inspiratie en tips! 🌿 Liefs,Caitlin
Waarom voelt ‘nee’ zeggen zo zwaar? In deze aflevering onderzoeken we het schuldgevoel dat vaak opduikt als we onze grenzen aangeven. We praten over waar dit gevoel vandaan komt en hoe je dit kunt loslaten. Bovendien geef ik je een krachtige schrijfopdracht om je eigen schuldgevoelens te verkennen en te helen. Journal Vragen: • Schrijf over een situatie waarin je ‘nee’ wilde zeggen, maar het niet deed. Wat voelde je op dat moment? • Welke overtuigingen zitten er achter dat schuldgevoel? • Wat zou er veranderen in mijn leven als ik mezelf toestond om ‘nee’ te zeggen zonder schaamte of schuld? Schrijven is helend, vooral als het gaat om het doorbreken van oude patronen. Wil je meer leren over helend schrijven of verder de diepte in gaan met het bewaken van je grenzen? Wil je nog dieper ingaan op het stellen van grenzen of leren hoe je helend schrijven kunt gebruiken om dit proces te versterken? Neem een kijkje op mijn ⁠website en ontdek mijn programma’s⁠ (https://www.selfevolve.nl/programmas/) .  Volg me ook op ⁠Instagram (@selfevolve.care) ⁠ (https://www.instagram.com/selfevolve.care) voor meer inspiratie en tips! 🌿 Liefs, Caitlin
Voel jij je vaak schuldig als je ‘nee’ zegt? In deze aflevering vertel ik je hoe je ‘nee’ kunt zeggen zonder dat schuldgevoel, zodat je jezelf eindelijk op de eerste plaats kunt zetten. We gaan het hebben over het belang van duidelijke communicatie en hoe je jezelf kunt beschermen tegen overbelasting. Journal Vragen: • Wanneer vond ik het moeilijk om ‘nee’ te zeggen, en waarom? • Welke overtuiging ligt er achter dat schuldgevoel? • Hoe zou het voelen als ik zonder schuld ‘nee’ zou zeggen? Laten we hier samen mee aan de slag gaan. Wil je nog dieper ingaan op het stellen van grenzen of leren hoe je helend schrijven kunt gebruiken om dit proces te versterken? Neem een kijkje op mijn website en ontdek mijn programma’s (https://www.selfevolve.nl/programmas/) . Volg me ook op Instagram (@selfevolve.care) (https://www.instagram.com/selfevolve.care) voor meer inspiratie en tips! 🌿
Aflevering 3: Emotionele Signalering In deze aflevering duiken we dieper in op emotionele signalering. Emoties zoals angst, frustratie of boosheid zijn belangrijke signalen die je helpen om je grenzen te herkennen. We bespreken hoe je deze emoties kunt identificeren en begrijpen, zodat je tijdig kunt ingrijpen voordat je grenzen worden overschreden. Opdrachten: • Emotiedagboek: Houd gedurende de week een emotiedagboek bij. Noteer elke dag de emoties die je hebt ervaren, de situaties waarin ze opkwamen, en wat deze emoties je mogelijk wilden vertellen over je grenzen. • Reflectie: Neem aan het eind van de week 10 minuten om terug te kijken op je emotiedagboek. Wat heb je geleerd over je grenzen? Wanneer voelde je je het meest uit balans? Deze oefening helpt je om patronen te herkennen en beter te begrijpen hoe je emoties een kompas kunnen zijn voor het bewaken van je grenzen. Ben je klaar voor meer verdieping en wil je écht grip krijgen op je grenzen? Neem dan een kijkje bij mijn "Grip op Grenzen" course. In dit volledig programma leer je stap voor stap hoe je je grenzen kunt aanvoelen, communiceren én bewaken, allemaal in je eigen tempo. Geen quick fixes, maar een diepgaande, praktische aanpak die je helpt om voor eens en altijd balans en rust te vinden in je leven. Of je nu worstelt met grenzen op het werk, in relaties, of bij jezelf—dit programma geeft je de tools om je leven naar een nieuw niveau te tillen. 💪✨ Wil je meer weten? ⁠⁠Klik hier en ontdek hoe je met zelfvertrouwen jouw grenzen kunt stellen!⁠⁠ (https://www.selfevolve.nl/courses/grip-op-grenzen-het-aanleren-en-aangeven-van-gezonde-grenzen/) Volg me op ⁠⁠Instagram⁠⁠ (https://www.instagram.com/selfevolve.care/)  en ⁠⁠YouTube⁠⁠ (https://www.youtube.com/@selfevolve)  voor dagelijkse inspiratie, tips en waardevolle inzichten over persoonlijke groei en het stellen van gezonde grenzen. 🌿 Liefs, Caitlin
Affirmatie Meditatie: Stoppen met Roken Ondersteuning Welkom bij deze krachtige affirmatie meditatie, speciaal ontworpen om je te ondersteunen bij het stoppen met roken. Stoppen met roken is een uitdaging, maar met de juiste mindset en dagelijkse affirmaties kun je je onderbewustzijn herprogrammeren en jezelf losmaken van de behoefte aan nicotine. In deze video begeleiden affirmaties je naar een rookvrij leven vol gezondheid en vitaliteit. Door regelmatig te luisteren naar deze affirmaties, versterk je je wilskracht en creëer je een positieve verandering in je leven. Wat je kunt verwachten: - Positieve affirmaties om je vastberadenheid te versterken - Ondersteuning bij het ontwikkelen van gezonde gewoonten - Affirmaties die je helpen de verslaving los te laten en je te richten op een gezonde toekomst Blijf deze affirmaties herhalen, idealiter gedurende 30 dagen, om je vastberadenheid te versterken en je rookvrije reis succesvol te maken. Elke stap richting een rookvrij leven is een overwinning. Jij hebt de kracht en het doorzettingsvermogen om een gezonder en gelukkiger leven te leiden! 🎧 Luister naar mijn affirmaties ook op Spotify - https://ap.lc/RBOXS 📝 Doe mee met mijn 30-daagse journal routine om nog dieper te gaan - https://www.selfevolve.nl/30-daagse-journal-routine/ ❤️ Volg me op Instagram voor meer affirmaties en zelfzorginspiratie: https://www.instagram.com/selfevolve.care/ Volg me op ⁠Instagram⁠ en ⁠YouTube⁠ voor dagelijkse inspiratie, tips en waardevolle inzichten over persoonlijke groei en het stellen van gezonde grenzen. 🌿 Vergeet niet te liken, delen en je te abonneren op mijn kanaal voor meer ondersteunende affirmaties en meditaties. Samen kunnen we jouw rookvrije toekomst creëren! ☕ Geniet je van mijn content? Trakteer me op een virtueel kopje koffie via een Super Thanks op YouTube! #affirmaties #stoppenmetroken #zelfliefde #persoonlijkeontwikkeling #gezondheid #affirmatiemeditatie #selfcare
Aflevering 2: Je Eigen Grenzen Aanvoelen In deze aflevering leer je hoe je je eigen grenzen kunt aanvoelen door beter te luisteren naar je lichaam en geest. Zelfbewustzijn is de sleutel om op tijd te herkennen wanneer je grenzen worden bereikt of overschreden. We bespreken lichamelijke signalen zoals vermoeidheid en spanning, maar ook emotionele signalen zoals irritatie en frustratie. Opdrachten: • Dagelijkse Check-in: Neem gedurende de dag korte momenten om jezelf te vragen hoe je je fysiek en emotioneel voelt. Ben je moe, gestrest, of geïrriteerd? Schrijf het op in je journal. • Oefening: Doe elke dag een 5-minuten ademhalingsoefening en observeer hoe je lichaam en geest aanvoelen. Merk je spanning op? Waar voel je dit in je lichaam? Door bewust te worden van deze signalen, leer je wanneer het tijd is om rust te nemen of een grens aan te geven. Ben je klaar voor meer verdieping en wil je écht grip krijgen op je grenzen? Neem dan een kijkje bij mijn "Grip op Grenzen" course. In dit volledig programma leer je stap voor stap hoe je je grenzen kunt aanvoelen, communiceren én bewaken, allemaal in je eigen tempo. Geen quick fixes, maar een diepgaande, praktische aanpak die je helpt om voor eens en altijd balans en rust te vinden in je leven. Of je nu worstelt met grenzen op het werk, in relaties, of bij jezelf—dit programma geeft je de tools om je leven naar een nieuw niveau te tillen. 💪✨ Wil je meer weten? Klik hier en ontdek hoe je met zelfvertrouwen jouw grenzen kunt stellen! (https://www.selfevolve.nl/courses/grip-op-grenzen-het-aanleren-en-aangeven-van-gezonde-grenzen/) Volg me op Instagram (https://www.instagram.com/selfevolve.care/) en YouTube (https://www.youtube.com/@selfevolve) voor dagelijkse inspiratie, tips en waardevolle inzichten over persoonlijke groei en het stellen van gezonde grenzen. 🌿 Liefs,Caitlin
Welkom bij de allereerste aflevering van mijn podcastreeks "Grip op Grenzen"! In deze aflevering duiken we diep in het onderwerp grenzen: wat ze zijn, waarom ze zo belangrijk zijn voor ons welzijn, en hoe we ze kunnen herkennen en respecteren. Grenzen zijn essentieel voor het behoud van onze fysieke, emotionele, mentale, en energetische balans. We bespreken verschillende soorten grenzen, zoals fysieke, emotionele, energetische, tijdgerelateerde, en mentale grenzen, en hoe je deze kunt herkennen in je dagelijks leven. Je leert waarom grenzen stellen geen egoïsme is, maar een daad van zelfliefde en zelfrespect. Ik deel mijn eigen ervaringen met het leren kennen van mijn grenzen na een periode van burn-out en depressie, en hoe belangrijk het is om je eigen behoeften serieus te nemen. Journalvragen voor reflectie: 1. Wat zijn jouw eigen grenzen? Waar liggen ze? 2. Respecteer je je eigen grenzen? Zo nee, waarom niet? 3. Welke grenzen worden vaak door anderen overschreden in jouw leven? 4. Welke stappen kun je nemen om beter je eigen grenzen aan te geven en te respecteren? Neem even de tijd om stil te staan bij deze vragen en schrijf je gedachten op in je journal. Schrijven is helend en helpt je om inzicht te krijgen in jezelf en je eigen behoeften. Vergeet niet dat het stellen van grenzen geen egoïsme is, maar een daad van zelfzorg en respect voor jezelf. Bedankt voor het luisteren, en ik hoop dat je de komende afleveringen ook met mij meeluistert! Vergeet niet om je te abonneren op de podcast, en als je vragen hebt of persoonlijke ervaringen wilt delen, stuur me dan gerust een berichtje op Instagram. Liefs, Caitlin
Welkom bij "Grip op Grenzen," de podcast waarin je leert hoe je gezonde grenzen kunt stellen en bewaken in elke situatie. Ik ben Caitlin, trauma therapeut en ervaringsdeskundige, en ik ben hier om je te helpen de controle over je leven terug te nemen. In korte, praktische afleveringen ontdek je hoe je jouw eigen grenzen kunt herkennen, respecteren en duidelijk communiceren, zonder schuldgevoel of angst. Of je nu moeite hebt met het stellen van grenzen in je relaties, op het werk, of met vrienden, hier vind je eenvoudige tips en krachtige inzichten die je direct kunt toepassen. Deze podcast is voor iedereen die verlangt naar meer balans, rust en zelfvertrouwen in het dagelijks leven. Klaar om meer grip te krijgen op jouw grenzen en je welzijn? Abonneer je nu en begin je reis naar een leven waarin je jezelf op de eerste plaats zet. Dit is "Grip op Grenzen"—je wekelijkse dosis inspiratie en praktische handvatten voor een gezonder en gelukkiger leven.
UPDATE! De vernieuwde versie van de Zelfvertrouwen Affirmaties! Reeks nummer 7 in een nieuw jasje. Vergeet niet om deze video een duimpje te geven en om hem te delen met lieve mensen die er baat bij kunnen hebben. Share the love! Meer affirmatie inspiratie volg Self Evolve op Instagram? ✨ Ga naar: https://www.instagram.com/selfevolve.care/ Hoe zit het nu echt met jouw zelfvertrouwen? 🌟 En wat betekend dat nu precies?⁠ Zelfvertrouwen is in jezelf geloven, je op je gemak voelen bij jouw ware ik, weten dat je waarde hebt en je hier ook naar gedragen. Als je zelfverzekerd bent, geloven ook andere mensen in je, jouw zelfvertrouwen is aantrekkelijk, het brengt je succes in alle situaties, het helpt ook om een goede band met anderen te krijgen. Mensen die zelfverzekerd zijn voelen zich over het algemeen gelukkiger. Maar... ⁠ ⁠ 🧐Toch is veel van wat we over ons zelf zeggen negatief. Affirmaties geven ons de mogelijkheid om woorden te kiezen die helpen iets in ons leven te creëren en andere dingen te laten voor wat ze zijn, zoals het creëren van succes of zelfvertrouwen of gezonde relaties, en het loslaten van een laag zelfbeeld, destructief gedrag en zelfs het loslaten van pijn. Affirmaties helpen ons, ons denken en spreken om te vormen tot positieve nieuwe patronen, zodat we ons leven echt kunnen transformeren. ⁠ ⁠ 💡Het begint met een positief zelfbeeld en dus zelfvertrouwen. Luister naar deze affirmaties als je aan jouw zelfvertrouwen wilt werken. Luister bij voorkeur dagelijks naar deze affirmaties voor 30 dagen of langer om ze echt goed te integreren in jouw systeem en de woorden eigen te maken. Probeer de woorden echt te voelen, versterk de zinnen met emoties op het moment dat je ze ingedachte of hardop herhaald door bijvoorbeeld te glimlachen zodat je het echt kan doorvoelen en alles goed binnenkomt. ⁠ ⁠ Liefs, Caitlin⁠ ⁠ 💫🙏🏼💫⁠ https://www.instagram.com/selfevolve.care/ ⁠ #meditatie #yoga #mindfulness #spiritualiteit #mediteren #meditation #bewustzijn #liefde #bewustwording #persoonlijkeontwikkeling #zelfliefde #zen #healing #spiritueel #energie #persoonlijkegroei #inspiratie #ontspanning #rust #coaching #mindset #motivatie #gezondheid #geluk #verbinding #geluk #spiritual #affirmaties #podcast #zelfvertrouwen⁠ ⁠
Laad meer Subscribe